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嗨，BPOM之友，草本植物通常被认为含有多种维生素和矿物质，可用于帮助缓解一些健康不适。植物的不同部位都可作为草药使用，如叶、根、花等。

不过，尽管这些植物已被世代使用，若使用不当，仍可能带来健康问题。因此，不要随意服用草药，务必按照说明或专家指导使用。

对健康有多种益处的草本植物

• 人参：含有人参皂苷，具有抗炎和抗氧化特性，有助于增强免疫力、改善大脑功能以及提升精力。

• 银杏（Ginkgo biloba）：银杏叶提取物可改善缺血性中风患者的记忆和脑部功能，但仍需更多研究证实。

• 姜黄：含有姜黄素，具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善消化健康、调节胆固醇与血糖，并降低癌症风险。

• 洋甘菊（Chamomile）：常用于缓解腹泻、便秘、膀胱感染及伤口，多以茶或干花形式使用。

• 砂仁（Lengkuas / Laos）：含姜黄酚、类黄酮和β-谷固醇，具有抗氧化性，可缓解炎症疼痛、提高男性生育力、抗感染并具有抗癌作用。

• 生姜：富含碳水化合物、纤维、蛋白质、铁、钾和维生素C，有助于促进消化系统顺畅。

• 香附（Kencur）：常用于传统草药饮（jamu），口感略甜，入喉时略带辛辣感。

• 姜黄根（Temulawak）：有助于缓解腹胀、肠易激综合征和胃痛；但过量服用可能刺激胃黏膜并引发呕吐。

• 芦荟：含镁、钾、钙、锰及维生素A、C、E，有助于改善消化健康和祛除痤疮。

• 薄荷叶：可舒缓呼吸道和喉咙，帮助缓解肌肉疼痛、消化不良及严重恶心。

• 九层塔（Kemangi）：常作为生菜搭配，可缓解腹胀、增加食欲并治疗皮肤小伤口。

• 迷迭香（Rosemary）：含铁、钙和维生素B6，并富含抗氧化物，可增强免疫力、促进血液循环并改善情绪。

• 香菜叶：含蛋白质、钠、钙、铁和维生素C，有助于维持消化系统健康。

• 三叶鬼针草（Sambiloto）：含穿心莲内酯等成分，可刺激免疫系统，帮助预防病毒暴露并用于咽喉炎、扁桃体炎等。

• 猫须草（Kumis Kucing）：含挥发油、多酚、生物碱、皂苷等，常用于辅助治疗膀胱炎、痛风、糖尿病和肾脏疾病。

使用草本材料前需注意

• 确保你了解草本材料的相关信息与说明。

• 若将草本作为治疗手段，不要作为主要治疗方法，仅作为辅助护理。

• 遵循说明中的剂量或服用方式。

• 注意服用后可能出现的过敏反应。

此外，也建议了解草药的生产者或制造商，以确保产品安全与卫生。

参考资料

• Johns Hopkins Medicine. Herbal Medicine.（访问于2023年）

• NHS. Herbal Medicine.（访问于2023年）

• Healthline. 9 of the World’s Most Popular Herbal Medicines.（访问于2023年）

• JAMA Network. Herbal Medications.（访问于2023年）